Venci

MENOS 10 POR CENTO.

2008-10-28T08:29:00.005-02:00

Bom dia, estou muito feliz, desde o início do blog, hoje é o dia em que eu consegui enxugar meus primeiros 10 por cento!!!
Exatamente isso, estou pesando OITENTA QUILOS, nossa, achei que isso nunca aconteceria.
Tenho muito a agradecer, meu marido, o meu incentivador de todas as horas, meus filhos, que sempre querem me ver bem, vocês minhas companheiras de blogs, que me aturam, mesmo naqueles dias em que estou mau humorada. Beijos, beijos, beijos, obrigada, obrigada, obrigada....
Sem todos vocês eu não conseguiria.
Mas não para por aqui, " A luta continua, companheiras" (rsrsrsr).

PESO, EM 12/05/2008 : 89,00 KG
PESO, EM 28/10/2008 : 80,00 KG
ENXUGADO : 9,00 KG
TEMPO: 169 DIAS

Recuperação.

2008-10-22T11:09:00.003-02:00

Bom, consegui recuperar o que tinha eliminado. Estou novamente com 82,00 Kg, estou feliz, que bom que consegui, tenho certeza que vou chegar com 80,00 Kg no final do mês (se Deus quiser).

E ai, em novembro, mês em que completarei 30 anos, vou me livrar de mais uns quilinhos....rsrsrsrs

"É devagar, é devagar, é devagar, é devagar, devagarinho", como diz Martinho da Vila, eu vou me montando....rsrsrsrs

Hoje tenho dentista marcado, será a primeira avaliação para a colocação de aparelho, vamos ver no que vai dar. Amanhã conto pra vocês.

Complicado viver.

2008-10-20T13:57:00.006-02:00

Não pensei que viver fosse tão complicado. Talvez não seja, são as pessoas que deixam a vida assim, complicada. O problema é que muitas pessoas fazem uma tempestade em um copo d'água, outras metem-se nas vidas que não são suas, são tantos os motivos...

O que precisamos aprender é a cuidar de nossas vidas e somente de nossas vidas.

Passamos por tantos transtornos, problemas, que nem nossos são.
Reverter essa situação também é um pouco complicado.

Iupiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii.

2008-10-07T11:06:00.003-03:00

Felicidade, essa é a palavra que expressa o meu sentimento de hoje.

Mais um quilo elimidado!

Agora meu peso atual é 82,00 Kg, e é disso pra menos.

Beijos, beijos, beijos.

MENOS 3 KILOS

2008-09-30T08:59:00.002-03:00

Meninas, estou muito feliz, vi que com um esforço, só meu, eu consigo, e consigo mesmo, já se foram 3 kilos, que não voltaram mais!!!!!!!!!!!!!!!
Vamos em frente, "a luta continua companheiras", não podemos desistir.
Beijos e boa sorte a todas.

Mais um dia...

2008-09-24T10:23:00.003-03:00

Não vou contar os dias, como tinha planejado, e nem me fixar nos 6,00kg que pretendo perder, como minhas amigas disseram, isso só vai fazer com que a ansiedade aumente.

Não importa o número e sim o simples fato de estar emagrecendo. Se eu conseguir atingir essa meta em 30 dias, beleza, se for em 90 dias, bom também, o importante é emagrecer, eliminar, eu não nasci assim, fui magra da minha infância até que tomei a "maldita" injeção para não engravidar, e isso que foi receitada pela genicologista, mas deixa pra lá, tenho que voltar ao normal, me sinto horrível assim, nada serve, nada entra, acho tão bonita essa moda de usar o cinto largo à baixo do seio, mas não posso né, vai parecer um colchão amarrado ao meio (rsrs), tenho que rir, porque senão enlouqueço.

Desisti uma vez, mas não vou mais desistir.

Eliminei da minha vida 3,00kg, tinha eliminado mais, mas engordei novamente, isso não irá mais acontecer, tenho convicção, nada mais vai me abalar.

Problemas todo mundo tem, cada um com os seus, tenho que aprender a lidar com os meus.

Sou muito mais importante do que a comida, se eu me manter longe das tentações e besteiras, depois de estar com o meu peso normal, poderei, sem culpas, comer um pedacinho do proibido, SÓ DEPENDE DE MIM MESMA!!!

RECOMEÇAR COM A PRIMAVERA...

2008-09-23T08:34:00.002-03:00

Bom, a primavera começou ontem, dia 22/09, e eu decidi, reçomeçar...

Conversei semana passada com a minha amiga virtual, Vânia, e ela me deu uma motivação tremenda, que no outro dia já tinha ido embora, porém, vou mudar e por completo.

Se eu não tivesse desistido a tempos atrás, eu já estaria bem próxima da minha meta, porém, não tive forças suficientes para isso, mas isso, são águas passadas, não vale a pena "chorar pelo leite derramado".

Atualmente estou pesando 86,00 Kg.

Preciso, pelo menos, eliminar esses 6,00 Kg em 30 dias!!!

Tenho certeza que irei conseguir.

Nós somos o que queremos ser, e vou confessar um segredo, eu não quero ser gorda, e por isso vou mudar essa situação, tantas pessoas conseguem, porque eu não irei conseguir???

Seram 30 dias, não vou marcar metas longas, porque elas demoram, e a ansiedade piora.

Estou triste.

2008-08-22T14:54:00.002-03:00

Olá, estou triste, estou passando por vários problemas, não consigo emagrecer, não consegui passar no concurso que fiz e outras coisas.

Minha avó tem 82 anos e mora comigo, ela está muito doente, e agora, está com alucinações, há várias noites não durmo direito, mas especialmente nesta que passou, eu não dormi nadinha, estou com muita dó dela, ela está sofrendo bastante, e dos oito filhos que teve, só a minha mãe ajuda a cuidar dela, mas também, ela não aguenta cuidar dia e noite, por isso que eu e o meu marido cuidamos a noite.

E pra finalizar, não consigo emagrecer, essa semana senti uma fome louca, mesmo tomando a sibutramina.

Desculpe não ir visitá-las e não postar mais, mas é porque as coisas não estão boas no momento.

Parabéns para as meninas que estão conseguindo emagrecer, que legal, já temos 3 vencedoras no nosso desafio.

Beijos a todas e um especial em você Vânia (minha amiga virtual).

Bom fim de semana.

Oxum.

2008-08-08T08:55:00.003-03:00

Orixá do amor, da prosperidade e da beleza, em Oxum, os fiéis também buscam auxílio para a solução de problemas no amor, uma vez que ela é a responsável pelas uniões e na vida financeira, tanto que muitas vezes é chamada de Senhora do Ouro que outrora era do Cobre por ser o metal mais valioso da época.
Na natureza, o culto à Oxum costuma ser realizado nos rios e nas cachoeiras e, mais raramente, próximo às fontes de águas minerais. Oxum é símbolo da sensibilidade e muitas vezes derrama lágrimas ao incorporar, característica que se transfere a seus filhos identificados por chorões.
Oxum é a padroeira da gestação e da fecundidade, recebendo as preces das mulheres que desejam ter filhos e protegendo-as durante a gravidez. Protege, também, as crianças pequenas até que comecem a falar, sendo carinhosamente chamada de Mamãe por seus devotos.
Nas religiões afro-brasileiras é sincretizada com diversas Nossas Senhoras, na Bahia ela é tida como Nossa Senhora das Candeias ou Nossa Senhora dos Prazeres. No Sul do Brasil é muitas vezes sincretizada com Nossa Senhora da Conceição, enquanto no Centro-Oeste e Sudeste é associada ora a esta denominação de Nossa Senhora ora com Nossa Senhora Aparecida.

**********

Sumiço.....
Meninas, estou bem, apesar de estar com um kilinho a mais...rsrsrs
Mas sabe como é, visitas em casa, ai tem bolos, doces, almoços e jantares com muita comilança, Graças a Deus, e o resultado foi esse, mais um kilo, porém pretendo eliminá-lo na próxima semana.

Coloquei ali em cima, uma foto da Oxum, uma orixá linda, amooooo muito ela, acho ela linda e por isso, quis compartilhar com vocês.

Música:

Eu vi mamãe Oxum na cachoeira,
Sentada na beira do rio,
Colhendo lirio lirio lê,
Colhendo lirio lirio lá,
Colhendo lirio pra enfeitar o seu gongar......

Felicidade.

2008-07-18T09:16:00.005-03:00

Hoje estou muito feliz, consegui enxugar mais um quilo, parece pouco né, mas para quem já estava há duas semanas sem eliminar nada, isso é uma vitória.
Continuei no mesmo ritmo, comendo do mesmo jeito que eu estou comendo desde o inicio da R.A., queria ver o que ia acontecer, e foi exatamente o que estava escrito no artigo que eu postei no blog do desafio menos 10 por cento. O meu corpo estava armazenando energia, agora que ele já acostumou que eu estou comendo pouco, ele vai começar a liberar novamente.
Ufffffffffffa, ainda bem!!!
Pensei que não ia mais sair desse estágio.
Bom, agora estou pesando 83,00 kilos, e se Deus quiser, logo logo, vou entrar nas calças jeans que tanto quero (rsrsrs).
Ontem meu filho me deu uma impulsionada, sem saber.
Ele estava felicíssimo, porque a professora disse que ele já está em férias, não vai ficar em recuperação, então à noite, nós assistindo novela, ele me disse que queria que fosse férias de verão, que estava imaginando a praia!
Bom, já faz mais ou menos três, isso mesmo, três anos, que eu não vou à praia, tenho muita vergonha do meu corpo.
Mas, depois desse comentário dele, tenho, com certeza, que eliminar da minha pele, esses quilos mais que indesejáveis, porque morando em Florianópolis, com 42 praias, mais as praias das cidades vizinhas e não frequentá-las, é um desperdicio. E depois do que meu filho amado disse, vou ficar mais do que em forma, pra poder aproveitar muito esse verão que vem por ai!

....

2008-07-15T16:43:00.002-03:00

Primeiramente obrigada por todos os comentários que recebi, no meu pedido de ajuda. Li todos com muito carinho e refleti também.
Minha consulta com o endocrinologista seria para o dia 14/07, mas, a secretária dele me ligou avisando que ele entrou de férias e que só vai voltar dia 11/08, perguntei como faço para pegar a receita para comprar mais remédio, pois foi o tratamento que ele me passou, e enfatizou que seria de no mínimo quatro ou seis meses, ela me respondeu, que não tem como fornecer a receita, que eu tenho que esperar ele voltar para poder pegar, sendo que na mesma clinica tem mais dois médicos endocrinologista, e que a minha ficha com todos os dados e exames está lá. Fiquei tão decepcionada!!! Achei uma falta de respeito comigo, e agora, para o tratamento ou vou em outro médico? Bom, isso eu resolvo mais tarde.
De tudo o que li, sobre o "estacionamento" do meu peso, vi que a atividade física, está fazendo muita falta, mas infelizmente, não tem como eu colocar ela na minha vida.
Ainda mais agora que estou em um novo "empreendimento", que contarei mais tarde pra vocês!
Tenho sentido mais fome, não estou deixando de comer, porque sei que isso não ajuda em nada emagrecer, não estou tomando tanta água também, tenho que mudar isso.
Eu sei que não engordei de um dia para o outro, mas vou contar, as vezes, dá um desânimo....
Mas não desisto, vou me informar sobre um outro médico, e vou tomar mais água, é porque no frio a gente não tem tanta sede.
Ontem me deu uma louca vontade de comer chocolate, fui ao supermercado e comprei barrinhas de cereais, confesso que foi a de chocolate com avelã, e a de chocolate com morangos, mas, tinha que ser, minha vontade era grande.
Desculpe por não poder ir visitá-las diariamente e nem deixar comentários, é porque está corrido mesmo, mas sempre dou uma olhadinha pra ver como vocês estão indo, e não deixo pra trás o desafio menos 10 por cento, que me incentiva muito nesta longa caminhada, espero que não seja tão longa assim (rsrsrs).

Socorrooooooooooooooooo!

2008-07-11T08:44:00.004-03:00

Preciso de ajuda!

Por favor, alguém que faz dieta a mais tempo que eu, pode me explicar o que está acontecendo?

Estou há duas semanas sem eliminar uma grama se quer!!!

O que será que estou fazendo de errado?

Não como mais frituras, nada de lanches do tipo x-salada, cachorro-quente, bolacha recheada, doces, pão.

Como em pouca quantidade, será que tenho que diminuir mais ainda.....afff.

Quero eliminar os kilos indesejáveis, não desistirei.

Conto com vocês minhas amigas.

Dia da pizza

2008-07-10T16:32:00.003-03:00

História da Pizza
A história da pizza começa na Roma de César, antes da Era Cristã. Conta-se que os nobres desta época comiam o pão de Abraão, uma massa de farinha, água e sal que vai ao forno bem forte. A ele eram acrescidos ervas e alho. Essa mistura era chamada de Piscea.
A variação das coberturas foi se amadurecendo com o passar dos anos, até que o tomate chegou a Europa trazido por Cristóvão Colombo e daí para frente o pomodoro foi incorporado totalmente à receita. Houve época em que essa iguaria era comida no café da manhã e vendida por ambulantes.
À medida que se tornou mais popular, erguiam-se barracas onde era vendida a massa em formatos diferenciados, de acordo com o pedido do cliente. O primeiro pizzaiolo da história foi Don Rafaelle Espósito, proprietário de uma famosa pizzaria de Nápole, a Pietro il Pizzaiolo.
Don Rafaelle ficou famoso a partir do verão de 1889, quando foi cozinhar no palácio Capodimonte para os soberanos rei Humberto I e sua rainha Margherita de Sabóia, que estavam em visita à Cidade. O pizzaiolo, para prestar uma homenagem à rainha, resolver fazer a pizza com as cores da bandeira italiana - branco, vermelho e verde.
A rainha gostou tanto da pizza que Don rafaelle a batizou com o seu nome. Embora a origem da pizza, como hoje é conhecida, seja italiana. Os grandes devoradores desse produto ficam do outro lado do oceano. Os dois países que mais consomem pizza no mundo são respectivamente: EUA e Brasil, com destaque para as cidades de Nova Iorque e São Paulo.
Dia da Pizza
O Dia da Pizza é comemorado desde 1985 em São Paulo. A data foi instituída pelo então secretário de turismo, Caio Luís de Carvalho, por ocasião de um concurso estadual que elegeria as 10 melhores receitas de mussarela e margherita. Empolgado com o sucesso do evento, ele escolheu a data de seu encerramento, 10 de julho, como data oficial de comemoração da redonda.

P.S.: MENINAS, NÃO ESQUEÇAM, ESTAMOS EM REEDUCAÇÃO ALIMENTAR, ENTÃO SE FOREM COMEMORAR O DIA DA PIZZA COM ELA, COMAM COM MODERAÇÃO!!!

Tempo.

2008-07-04T08:12:00.002-03:00

Meninas, não apareci mais, porque estou sem tempo mesmo.
Estou estudando muito e trabalhando também.
Não tenho pc em casa, então só posso usar aqui no trabalho.
Eu e meu marido temos uma auto peças e oficina mecânica, então como vocês devem imaginar, tudo passa pelas minhas mãos, notas, cobranças, compras, pagamentos....uffffa!!!
Mas estou firme e forte no meu "empreendimento" de emagrecer, apesar dessa semana eu não ter enxugado nem uma grama sequer, mas tudo bem, também não engordei (rsrsrs).
Bom final de semana à todas e força, muita força.

Nova Trento

2008-06-24T14:03:00.008-03:00

Olá, não pude escrever nada ontem, porque estava uma correria aqui no trabalho, mas a pedidos de minha amiga virtual Vânia, vou postar hoje como estão indo as coisas...

Meu processo de emagrecimento está indo bem, graças a Deus, porque vou te contar, como é difícil resistir as tentações que temos o tempo todo. Aquela sede imensa que eu estava sentindo por causa da boca seca, devido a sibutramina, já passou, e agora estou começando a sentir vontade de comer as coisas "proibidas", mas eu resisto e se não consigo, eu como apenas um pedaço pequeno.

Não estou sentindo tanta diferença nas roupas ainda, eu sei que foram eliminados só 3,5 kg, mas sabe como somos, já queria estar entrando na minha linda calça jeans (rsrsrs).

No domingo fomos passear em Nova Trento, onde está situado o santuário de Madre Paulina, é um lugar lindo, cheio de energia positiva, e com muito comércio também, tem umas lanchonetes e restaurantes que só de olhar a gente já engorda, mas como eu DECIDI, que desta vez é pra valer, eu fiquei firme, mas não foi fácil.

SANTUÁRIO MADRE PAULINA

(igreja nova)

Amabile Lucia Visintainer

(Madre Paulina)

Meu marido com as crianças no pedalinho, que delicia.

E eu tirei foto de uma barraca onde vendem vinho, prestem atenção na "língua brasileira"

Mais uma da "língua brasileira"

2008-06-20T15:32:00.005-03:00

"Há pessoas que transformam o sol numa simples mancha amarela, mas há aquelas que fazem de uma simples mancha amarela o próprio sol."
Pablo Picasso

Ensinamentos.

2008-06-18T09:25:00.003-03:00

Os três últimos desejos de Alexandre o Grande...

Quando beirava a morte, Alexandre convocou os seus generais e relatou seus 3 últimos desejos:

1 - Que seu caixão fosse transportado pelas mãos dos médicos da época;
2 - Que fossem espalhados no caminho até seu túmulo os seus tesouros conquistados (prata, ouro, pedras preciosas, etc)
3 - Que suas mãos fossem deixadas para fora, à vista de todos.

Um dos seus generais, admirado com esses desejos insólitos, perguntou a Alexandre quais as razões.

Alexandre explicou:

1 - Quero que os mais iminentes médicos carreguem meu caixão para mostrar que eles NÃO têm o poder de cura perante a morte;
2 - Quero que o chão seja coberto pelos meus tesouros, para que as pessoas possam ver que os bens materiais aqui conquistados, aqui permaneceram;
3 - Quero que minhas mãos balancem ao vento, para que as pessoas possam ver que de mãos vazias viemos e de mãos vazias partimos.

********

Que grande filósofo, uma grande verdade esse ensinamento, pena que são pouquissímas as pessoas que aceitam que a vida é assim, estamos aqui emprestados, a nossa vida, o nosso corpo, nossas riquezas e tudo mais.
Devemos parar um minuto e pensar em tudo o que Alexandre, o Grande, falou naquela época.
Realmente um Grande homem!

Meta.

2008-06-17T13:40:00.002-03:00

Estou empolgadíssima com o desafio menos 10 por cento.
Quero vencer os meus limites e tenho certeza que vou conseguir.
Tenho que reduzir, nessa primeira etapa, de 89,00 kg para 80,10.
Agora é só esforço próprio e bola pra frente.

Aniversariantes.

2008-06-16T13:32:00.000-03:00

Meninas, dia 14/06, foi aniversário da minha querida irmã Katiane e no dia 15/06, do meu amado filhão Gabriel, que completou 7 anos.

Parabéns para os dois, amo muito vocês!!!

Desafio!!!!

2008-06-13T14:35:00.004-03:00

Meninas eu e a Vânia inventamos um desafio.
Muito legal, passem lá e deêm uma olhadinha e participem também!!!

Recapitulando.....

2008-06-11T08:21:00.002-03:00

Estou falando pouco sobre mim e sobre a minha eliminação de peso, então vou colocar aqui todos os detalhes:

* Estou tomanda sibutramina(10 mg), receitada pelo MÉDICO, desde o dia 03/06/08;
* Me sinto muito bem, não tive nenhum efeito colateral, a não ser boca seca, que já passou;
* Fui ao dentista e não pude voltar pra fazer o tratamento, por motivo financeiro, mas no inicio de julho vou lá fazer;
* Tenho que usar aparelho nos dentes, porém só vou colocar no fim desse ano ou inicio do próximo;
* Dia 14/07/08, vou voltar ao endocrinologista, e ai ficarei sabendo o quanto de peso eliminei;
* Optei por não me pesar em casa até a próxima consulta, depois vou me pesar semanalmente na minha balancinha;
* Terminei o curso na auto escola para a renovação da carteira de motorista, e pego hoje a minha habilitação;
* Estou lendo muito na internet sobre saúde em geral;
* Estou mudando os meus hábitos alimentares, para que, quando a sibutramina for tirada do meu organismo, eu não volte a engordar.
* Ontem substitui um belo cachorro quente e um copo de refrigerante, por um prato de mamão com aveia em flocos grossos, até eu me surpreendi (rsrsr).
* Leio todos os dias os blogs das minhas amigas, estou adorando, aprendo muito todos os dias.

A arte de não adoecer.

2008-06-09T14:01:00.002-03:00

Se não quiser adoecer – “Fale de seus sentimentos”

Emoções e sentimentos que são escondidos, reprimidos, acabam em doenças como: gastrite, úlcera, dores lombares, dor na coluna. Com o tempo a repressão dos sentimentos degenera até em câncer. Então vamos desabafar, confidenciar, partilhar nossa intimidade, nossos segredos, nossos pecados.O diálogo, a fala, a palavra, é um poderoso remédio e excelente terapia.

Se não quiser adoecer – “Tome decisões”

A pessoa indecisa permanece na dúvida, na ansiedade, na angústia. A indecisão acumula problemas, preocupações, agressões. A história humana é feita de decisões. Para decidir é preciso saber renunciar, saber perder vantagem e valores para ganhar outros. As pessoas indecisas são vítimas de doenças nervosas, gástricas e problemas de pele.

Se não quiser adoecer – “Busque soluções”

Pessoas negativas não enxergam soluções e aumentam os problemas. Preferem a lamentação, a murmuração, o pessimismo. Melhor é acender o fósforo do que lamentar a escuridão. Pequena é a abelha, mas produz o que de mais doce existe. Somos o que pensamos. O pensamento negativo gera energia negativa que se transforma em doença.

Se não quiser adoecer - “Não viva de aparências”

Quem esconde a realidade finge, faz pose, quer sempre dar a impressão que está bem, quer mostrar-se perfeito, bonzinho etc, está acumulando toneladas de peso... uma estátua de bronze, mas com pés de barro. Nada pior para a saúde que viver de aparências e fachadas. São pessoas com muito verniz e pouca raiz. Seu destino é a farmácia, hospital, a dor.

Se não quiser adoecer – “Aceite-se”

A rejeição de si próprio, a ausência de auto-estima, faz com que sejamos algozes de nós mesmos. Ser eu mesmo é o núcleo de uma vida saudável. Os que não aceitam são invejosos, ciumentos, imitadores, competitivos, destruidores. Aceitar-se, aceitar ser aceito, aceitar as críticas, é sabedoria, bom senso e terapia.

Se não quiser adoecer – “Confie”

Quem não confia, não se comunica, não se abre, não se relaciona, não cria liames profundos, não sabe fazer amizades verdadeiras. Sem confiança, não há relacionamento. A desconfiança é falta de fé em si, nos outros e em Deus.

Se não quiser adoecer – “Não viva sempre triste”
O bom humor, a risada, o lazer, a alegria, recuperam a saúde e trazem vida longa. A pessoa alegre tem o dom de alegrar o ambiente em que vive. “O bom humor nos salva das mãos do doutor”. Alegria é saúde e terapia.

Dr. Dráuzio Varela

Mais um final de semana chegando.

2008-06-06T10:40:00.002-03:00

Dieta, como obter sucesso!

A dieta ideal deve levar em consideração sexo, idade, altura, atividades físicas, estudo fisiológico e patológico (possíveis enfermidades), disponibilidade de alimentos, lugares das refeições e, principalmente, os hábitos alimentares do indivíduo. Tais hábitos devem sofrer mudanças gradativas. O nutricionista é o profissional habilitado para indicar uma dieta personalizada.

Uma dieta balanceada não serve apenas para quem quer emagrecer, mas para quem quer manter o peso adequado, o fortalecimento muscular e o bom funcionamento dos órgãos, prevenindo doenças.

Para obter bons resultados em sua dieta é fundamental ajuda especializada e o mínimo de comprometimento. Neste caso, organização é fundamental. O primeiro passo é estabelecer horários certos para se alimentar, não deixando que o intervalo entre uma refeição e outra passe de quatro horas.

Também é muito importante reduzir o consumo de gordura, trocando a carne vermelha por frango sem pele ou peixe, desde que não sejam fritos.

Troque os queijos em geral por Cottage ou requeijão light (em quantidades moderadas), não use frituras e prefira alimentos derivados do leite desnatados.

Coma no mínimo um tipo de verdura de folha e dois tipos de legumes por dia. Prefira os pães integrais, evite biscoitos bolos e pães de queijo. Devem-se consumir, no mínimo, quatro frutas ao longo do dia. O leite desnatado ou iogurte devem ser ingeridos duas vezes por dia. Ponha no prato menos feijão do que arroz.

É fundamental ter carboidratos em todas as refeições, pois sua disposição física e mental depende deles.

A quantidade é que deve ser calculada.Outro segredo é tomar bastante água o dia todo, aproximadamente 2 litros por dia, que ajuda na saciedade e mantém a pessoa hidratada. Fonte: www.bemdesaude.com
Site Médico

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Mais um final de semana chegando!!!

Meninas, não vamos nos descontrolar, vamos substituir.

Nada de jacar, heim (rsrsrsr), porém se acontecer, paciência, vamos recuperar no dia seguinte.

Bom final de semana à todas.

Calorias negativas???

2008-06-05T10:58:00.004-03:00

O que são alimentos com calorias negativas?

Por anos, livros de dietas e de perda de peso têm ostentado que você pode comer uma porção de comida e queimar calorias ao mesmo tempo. A idéia é que algumas comidas têm tão poucas calorias que o ato de mastigá-las exige gastar mais energia do que é absorvido, resultando em uma perda calórica e, finalmente, perda de peso.

Liderando a lista de comidas de “calorias negativas” estão vegetais como repolho, alface, pepino e aipo. Aipo, por exemplo, contém de oito a 10 calorias por caule e 95% água.

Mastigar a maioria dos alimentos somente queima cerca de cinco calorias por hora, mas o ato de digeri-las pode exigir um pouco mais. Este é particularmente o caso do aipo, porque é, em sua maior parte, celulose, um tipo de fibra para a qual humanos não possuem as enzimas necessárias para propriamente decompor e usar.

Dieta das Calorias Negativas

Essa dieta parte de uma premissa simples, a de que alguns alimentos proporcionam menos calorias do que é gasto para digerí-las, ou seja, esses alimentos possuem calorias porém seu efeito calórico é negativo. Apesar da existência de alimentos que possuem esse efeito calórico negativo não estar comprovada, a dieta das calorias negativas ganhou alguma popularidade.

Vegetais com efeito calórico negativo: aspargo, brócolis, cenoura, couve-flor, repolho, alface, cebola, espinafre, nabo, pepino, pimenta vermelha, abobrinha, chicória, salsão, berinjela. Frutas com efeito calórico negativo: limão, goiaba, mamão papaia, pêssego, melão, morango, tangerina, melancia, mexirica, cassis, framboesa, amora preta, ameixa.

Fonte: Dieta e Saúde
Site Médico

Bom diaaaaaaaaaaaaaaaaa!

2008-06-04T10:10:00.006-03:00

Ontem esqueci de contar que o médico mandou eu tomar à noite, uma cápsula de Naturetti, pois ajuda a regular o intestino, em conjunto com a aveia, vai ser uma beleza........rsrsrsrsr
Tem o site pra vocês darem uma olhadinha: http://www.seuintestino.com.br/naturetti/web/default.htm

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Quero confessar uma coisa a vocês, não aguento mais usar calça de helanca, quero usar calça jeans, eu adoro, e já faz bastante tempo que eu não uso, porque tenho que comprar a do número 46 ou 48, e eu não compro, porque não adimito isso, parece uma idiotice né, mas é assim que penso........

Até pouco tempo atrás (uns 4 anos), eu usava a de número 38, no máximo 40, dependendo da fábrica, não suporto ir ao provador e ver que meu número mudou tanto.

Porém, daqui a pouco tempo eu vou sim, usar as calças jeans (que ainda tenho em casa), e vou colocar uma foto pra vocês verem, se Deus quiser, rsrsrsrs.

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Hoje foi o meu segundo dia de sibutramina, por enquanto estou me sentindo bem, não estou tendo nenhum efeito colateral, mas vou ficar atenta.

Definitivamente de dieta.

2008-06-03T08:42:00.005-03:00

Meninas, ontem fui ao endocrinologista, meus exames a principio deram tudo certinho, porém, ele mandou eu repetir o exame da tireóide, porque ele achou que parece que alguma coisa está errada, porque no exame de toque ele acha que tem algo, mas vamos esperar pra ver.
Ontem ele não me pesou, porque disse que eu não estava de dieta, mas agora é pra valer.
Me deu muitas recomendações, as quais vou pegar por escrito hoje, porque ele não tinha pra me entregar no momento. O que ele adiantou é o seguinte:
1) Tenho que incluir uma atividade física;
2) Mudar meus hábitos alimentares, saber fazer substituições;
3) Tomar água, muita água;
4) A noite, depois do jantar, na hora daquela fome fora de hora, é para comer aveia em flocos grossos, pode ser com leite, com frutas, com água, como quiser, ela ajuda muito na eliminação das fezes;
E como o meu IMC é 33,5, ele me receitou sibutramina (10mg), ele disse que é um remédio muito bom no auxilio da eliminação de peso, meu tratamento será de 4 a 6 meses e me explicou que esse remédio não causa dependência, e que eu mudando os meus hábitos, quando eu parar de usar eu não engordarei tudo novamente.
Outra coisa que ele falou que eu achei importante, é que não devemos eliminar radicalmente um alimento de nossas vidas, devemos sim, diminuir a quantidade ingerida.
Bom, comecei agora pela manhã minha dieta e meu remédio, estou bastante otimista.
Daqui a 40 dias eu volto lá, e minha meta inicial é de 1 quilo a cada mês.
Porque se eu emagrecer rápido demais, eu vou recuperar tudo novamente.
Agradeço todos os comentários, por favor, continuem, adoro ler a opinião de vocês.
Boa semana!!!

Parabéns !!!

2008-05-30T10:20:00.002-03:00

Hoje, 30 de maio, é aniversário do meu amor.
Parabéns pra você, tudo de bom na sua (nossa) vida, te amo muiiiiiiiito.
Beijos, abraços e ......... muito amor.

Fim de mês.

2008-05-29T08:52:00.003-03:00

Meninas, desculpe ter dado uma sumidinha, é porque final de mês é puxado!
Muita coisa pra fazer, e adivinha o que está acontecendo?
Ansiedade...............
Comi além do permitido, mas.........vou me recuperar.
Ah, estou também fazendo o curso pra renovar a carteira de motorista, (aff....), que horror, é um tédio, só não está sendo pior porque o meu maridão está fazendo junto, mas vou contar uma coisa, é chato mesmo. Não pelo fato de eu achar que sei tudo, quem me dera, o problema é ficar das 18:30 até 22:30, não dá né.
Mas são três longas noites, uma já cumprimos agora só faltam duas.
Força para nós.
Até mais, hoje não vou poder passar para fazer visitinhas, mas na segunda feira, estará tudo normal, e prometo visitar todas, obrigada por me apoiarem e me visitarem.
Beijos.

Segundo final de semana.

2008-05-26T09:11:00.002-03:00

Bom, o meu final de semana foi ótimo, um sol e um calor maravilhoso em Florianópolis, o tal veranico de maio.
Pena que acabou.
Percebo que estou comendo em menas quantidade, mas tenho muito a melhorar ainda, eu sei.

Brincadeirinha.

2008-05-26T08:47:00.003-03:00

Vou postar aqui a brincadeira que a Vânia me mandou.
Tenho que dizer o que eu estava fazendo há 10, 5, 2, 1 ano, ontem e hoje. Vou tentar (rsrsrs).
10 ANOS (1998)
*Cursinho pré vestibular;
*Namorando meu atual marido;
*Trabalhando na loja de roupas da minha mãe;

5 ANOS (2003)
*Grávida da minha filha Gabriele e seu nascimento no dia 03/12;
*Trabalhando muito com o meu marido na administração da oficina mecânica que temos;
*Compramos uma auto-peças;
*Neste ano o meu avô faleceu.

2 ANOS (2006)
*Trabalhando na auto-peça;

1 ANO (2007)
*Trabalhando na auto-peça;
*Incomodando com funcionário;

ONTEM (25/05/2008)
*Almoçando em família;
*Passeando na minha sogra e na tia do meu marido;

HOJE (26/05/2008)
*Trabalhando na auto-peça (que neste ano está junto com a oficina mecênica);

Acho que a minha memória não está tão boa assim (rsrsr).

De bobeira.

2008-05-23T09:08:00.002-03:00

Fiquei ontem em casa "sem fazer nada", nós que trabalhamos fora, as vezes temos vontade de ficar em casa.
No fim da tarde, por volta das 17:00hs, eu e meu marido fomos levar as crianças em uma pracinha pra brincar. Adoraram.
Comi pouco, o necessário para me manter em pé, pra não dizer que não deslizei, comi uma porção de doce de figo, substituindo-o pelo café da tarde. O pão que me engorda muito, estou quase tirando totalmente da minha vida (por enquanto).
O final de semana se aproxima.....
Que Deus nos ajude (rsrsrs).

Dentista.

2008-05-21T08:54:00.003-03:00

Fui ontem ao dentista e para ficar com um sorriso bonito..............
Tenho que fazer sete restaurações, profilaxia, raspagem, etc.
Pra concluir, tenho que usar aparelho, porque os dentes estão entortando, quem diria, com 29 anos ter que colocar aparelho nos dentes, eu que pensava que isso era só coisa de adolescente.
Agora é bater as radiografias e começar o tratamento, nada de desistir, isso nunca mais.
Estou seguindo a minha alimentação, mais ou menos correta, não mudei radicalmente, porque estou esperando ir ao endocrinologista, e também acho que é mais fácil ir acostumando o organismo com menas comida devagar.

Ansiedade.

2008-05-20T11:29:00.003-03:00

Marquei minha consulta com o endocrinologista para o dia 02/06/08, mas estou ansiosa, não vejo a hora de chegar o dia.
Hoje marquei uma avaliação no dentista, vamos ver o que ele diz.
Estou percebendo que esse ano de 2008, vai ser um "divisor de águas", estou me cuidando mesmo.
Como eu já disse dessa vez é pra sempre!
Não estou fazendo dieta maluca, porque aprendi que não resolve nada, só piora a situação, demorou mas aprendi.
Estou adorando o blog, já tenho duas amigas, e quero fazer muitas ainda.
Boa terça-feira para todas nós.

Meu primeiro final de semana.

2008-05-19T08:54:00.003-03:00

Olá, vim contar como foi o meu primeiro final de semana com reeducação alimentar.
Foi exatamente como eu pensava.
No sábado tudo normal, mas no domingo, minha prima Patricia, que está linda grávida da Laura, resolveu fazer uma lasanha de panquecas.
Lá fomos nós.
Tenho que admitir, ficou uma delícia.
Comi o necessário, e não comi pão no café da manhã e da tarde, como já venho fazendo durante essa semana que passou.
Como sou descendente de italianos e lá em casa vai muita visita, porque a minha avó mora comigo, escolhi o domingo para "esquecer" da dieta.
Estou me sentindo mais leve, acho que devo ter enxugado pelo menos meio kilo, isso já é uma vitória, porque não quero emagrecer do dia pra noite, quero enxugar de vez, não importa o quanto tempo isso vai levar, decidi e agora é pra sempre.
Hoje li um comentário que a Vânia deixou pra mim. ADOREIIIIIIIIIIII. Quando pensei em fazer o blog, fiz no intuito de achar amigas no mesmo estado que eu, para que juntas possamos nos aconselhar e enxugar juntas.
Vânia, que bom que você veio, volte quando quiser, e me dê as dicas que puder (rsrs).
Boa sorte para todas nós!

Exageros.

2008-05-16T08:23:00.005-03:00

Bom dia.
Ontem no jantar, passei dos limites, exagerei no macarrão.
Mas, isso não quer dizer que desisti, foi uma recaida, hoje está tudo normal novamente.
Não desistirei dessa vez!
Boa tarde.
Almeçei, mas não estou passando muito bem. Vou tomar um anti-àcido, quem sabe eu melhoro.

Deus.

2008-05-15T13:45:00.005-03:00

Dia dos exames.

2008-05-14T20:00:00.000-03:00

Hoje fiz os meus exames, como eu tive que ficar 12 horas de jejum, decidi, que vou diminuir o que como desde já.

Primeira Consulta.

2008-05-13T13:00:00.000-03:00

Fui na consulta, ele me pesou, mediu, tirou a pressão e examinou. Descobri que estou pesando 89 Kg, meço 1,63 cm, a pressão arterial estava 10X14, e senti uma dor muito forte no rim esquerdo quando o médico apertou. Então, ele mandou eu fazer vários exames.
Meu IMC está 33,5 (obesidade I).
Porém, não estou fazendo dieta alguma ainda, pois tenho que levar o resultado dos exames para ele.

O dia da decisão!

2008-05-12T17:30:00.000-03:00

Decidi no mês de maio de 2008, que de uma vez por todas vou emagrecer e para sempre, chega de ir à uma loja de roupas e nada servir, nada ficar bom, chega.
Então marquei uma consulta com um endocrinologista, o Dr. Dimas Espindola, para o dia 12 de maio de 2008.